In teorie, rolul tau de parinte este de a avea grija de copiii tai si sa le asiguri o dezvoltare armonioasa. Dar, in practica, lucurile nu sunt atat de simple. Acest lucru necesita foarte multa iubire si intelegere, dar si o rezistenta buna la stres.
Burnout parental, o problema despre care se vorbeste foarte putin. Caracterizat prin epuizare fizica si emotionala, burnout-ul parental este rezultatul parintilor din ce in ce mai implicati in educatia si dezvoltarea progeniturii lor. Este vorba despre consecintele tacite ale faptului de a vrea cu orice pret ca toti copiii sa fie performanti si bucurosi, este presiunea retelelor sociale, a celebrelor mame de pe Instagram care par sa reuseasca sa faca totul, la care totul pare sa fie perfect… dar toate acestea au urmatoarea consecinta- ajungem sa avemn impresia ca nu suntem parinti buni.
Oboseala, descurajare, iritalibilitate… iata o multime de sentimente care te fac sa devii opusul a ceea ce ai vrut sa fii. Iata cateva sfaturi care iti vor facilita viata.
Gandeste-te la tine si fa o pauza la aer. Ai nevoie de supape de decompresie. Rezerva deci unele plaje orare pentru activitati care te vor ajuta sa te relaxezi. Sport, cinema, shopping… Daca nu ai ocazia sa lasi copiii cu cineva de incredere, ii poti duce la o plimbare in aer liber pentru a scapa putin de rutina.
Si mai ales, vei reusi sa scapi de hormonul stresului si sa te bucuri de cel al fericirii, al bucuriei. Sa nu uitam ca dupa o activitate in aer liber, copiii vor fi mai obisiti si mai cuminti.
Stimuleaza relatiile sociale
Copiii vor fi mereu prioritatea ta numarul unu. Dar, cu timpul te vei izola si iti vei neglija relatiile sociale. Dar, parintii ar trebui sa aiba mai multe contacte sociale, mai ales cu alti parinti. Si mai ales, ar trebui sa indragesti relatiile deja existente.
Elibereaza-te de unele sarcini zilnice
Cu copiii nu este deloc usor sa ai o casa curata. Trebuie mereu sa strangi dupa ei, care este cel mai adesea, o sursa de stres si de frustrari. Dar, exista solutii din fericire. Poti sa imparti sarcinile zilnice cu partenerul, poti apela la o menajera sau chiar la un aspirator robot care iti poate veni in ajutor. Sunt o multime de aparate care iti vor facilita viata fara sa trebuiasca sa te stresezi prea tare cu curatenia.