Sunetele albe sunt acele zgomote care conțin toate frecvențele spectrului auditiv în egală măsură. Studiile arată că sunetele albe pot reduce plânsul la bebeluși, poate îmbunătăți performanța la muncă și diminua simptomele de deficit de atenție.
Zgomotul alb poate avea un rol complex în a ajuta copilul să mențină o bună rutină a somnului. Este dificil să faci un copil să doarmă, de aceea a crea o rutină poate fi o parte importantă a ritualului de culcare. Folosirea unui dispozitiv pentru sunet alb sau un ventilator poate avea numeroase beneficii pentru somnul celui mic, aproape la fel de benefic la fel ca optarea pentru saltele copii 80×200 din materiale de calitate.
Izolează sunetele
La început poate părea ciudat sau straniu să ai în casă sunete de acest tip, însă acestea îl ajută pe cel mic să protejeze de alte sunete cum sunt vorbitul adulților, treburile casnice, sau altele care au loc. Cu un zumzet plăcut și constant pe fundal, copilul va deconecta sunetul alb și va deveni o barieră împotriva zgomotelor neplăcute. Dacă locuiești într-o zonă aglomerată sau gălăgioasă, a folosi sunete albe poate fi extrem de benefic pentru cel mic.
Cum funcționează
Zgomotul alb este deosebit de eficient pentru bebeluși deoarece imită acea senzație de a fi în uterul mamei, care este un loc zgomotos, în care se aude sunetul pompării sângelui și respirația mamei. De aceea zgomotul alb ajută bebelușul să doarmă mai mult și mai bine. Este practic un element de tranziție de la uter către lumea exterioară, oferind confort și stabilitate mediului sonor al celui mic.
Include-l în rutina de somn
Una din părțile esențiale ale unui somn sănătos este rutina. Între activitățile pregătitoare somnului poți include și sunetul alb. Mersul la culcare trebuie să fie la aceeași oră iar sunetul alb partea audio a acestei experiențe. Poți folosi acest dispozitiv și când bebelușul nu este într-o dispoziție prea bună pentru a-l calma. Astfel zgomotul alb devine ca un semnal pentru a se pregăti de somn, transmițând o stare de calm.
Ce dispozitive poți folosi
Sunt multe modalități pentru a crea zgomot alb: ventilatoare, aparate speciale, aplicații pe telefon sau videoclipuri de pe internet. Este important să te asiguri că dispozitivul pe care îl folosești funcționează optim la nivelul de zgomot potrivit copilului tău. În caz contrar, un sunet prea puternic poate face mai degrabă rău.
Deși zgomotul alb poate avea un efect pozitiv asupra celui mic, nu este singura variantă. Dacă cel mic are probleme cu somnul ce nu pot fi rezolvate altfel, poate cauza este de natură medicală și este cazul să consulți un medic. Astfel te asiguri că somnul este abordat din toate perspectivele și ai șanse mai mari de reușită.
