Sa urmezi o cura de slabire nu este chiar atat de usor pe cat pare. Nu trebuie sa ai in vedere doar regulile si indicatiile aferentei curei in sine. Evident, trebuie sa iei in calcul si stilul tau de viata, in special obiceiurile mai putin bune care ti-ar putea pune in pericol procesul de eliminare a kilogramelor in plus.
Partea mai putin buna consta in faptul ca nu multe persoane stiu cum sa identifice aceste obiceiuri proaste. Desigur, este vorba in principal despre obiceiuri aferente dietei si alimentatiei tale – desi exista si cateva obiceiuri proaste atasatestilului tau de viata de care ar trebui sa incerci sa scapi.
Iata care sunt acestea, inclusiv cateva modalitati prin care le poti elimina din viata ta!
Refugiul in alimente si preparate fast-food
Cunosti prea bine conceptul de cheat day sau cheat meal in care iti permiti sa consumi un preparat mai putin sanatos, pentru a evita gustarile inoportune. Totusi, o cura de slabire sanatoasa se bazeaza pe moderatie – anume, nu trebuie sa-ti interzici accesul la anumite preparate sau alimente.
Existenta unei zile sau mese in care poti manca orice poate face cura in sine sa se simta mult mai rau, mai restrictiva. In final, vei ajunge sa astepti doar acel moment din saptamana cand poti manca dulciuri sau fast-food.
O cura de slabire sanatoasa trebuie sa poata fi transformata cu usurinta intr-o dieta zilnica, frecventa. Poti consuma oricand fast-food, dar in moderatie, fara a-ti pune in pericol aportul zilnic de calorii stabilit.
Programul haotic, fara ore fixe de somn
Ai asteptat toata viata sa cresti pentru a nu mai avea acea ora de culcare? Ei bine, dupa cum probabil stii, ora de somn este la fel de importanta pentru adulti precum este pentru copii. Ca si adult, corpul tau este mult mai solicitat, mai ales atunci cand urmezi o cura de slabire. Astfel, ai nevoie de un program fix si de destule ore de somn in fiecare noapte – cel putin 7.
Durata si calitatea somnului sunt doua aspecte care influenteaza in mod direct si semnificativ eforturile tale de a pierde in greutate. Pe scurt, trebuie sa dormi corespunzator daca vrei sa pierzi in greutate!
Alimentatie influentata de emotii si sentimente
Ar trebui sa mananci atunci cand iti este foame sau cand este ora mesei, conform planului tau fix stabilit pentru o alimentatie sanatoasa. Senzatia de foame nu ar trebui sa fie un rezultat al stresului, tristetii sau epuizarii – fizice sau emotionale.
Un hobby sau o pasiune te-ar putea ajuta sa eviti gustarile inoportune cauzate de plictiseala, stres sau diverse emotii. Cert este ca nu ar trebui sa gasesti un refugiu sau o rezolvare a acestor stari in mancare – cura de slabire nu va functiona!
Alimentatie in mod automat
Sa mananci este mai complicat decat crezi. Nu trebuie sa consumi alimentele rapid si nici intr-un mod care ar putea favoriza luarea in greutate. Un prim lucru pe care il poti face este sa mananci din farfurii mai mici, pentru a micsora portiile.
Apoi, trebui sa mananci constiincios – sa mesteci bine si sa mananci lent. Astfel, oferi stomactului destul timp pentru a trimite catre creier confirmarea faptului ca starea de satietate este prezenta si ca te poti opri din mancat. Daca mananci repede, risti sa consumi mai multe calorii decat este necesar pentru a slabi intr-o cura de slabire.
Este dificil sa slabesti si sa urmezi o cura de slabire, asa-i? Ei bine, vestea buna este ca poti beneficia de ajutorul necesar din partea dietei NUPO. Aceasta dieta tip VLCD cu renume international te poate ajuta sa pui la punct o alimentatie sanatoasa, implicit un plan alimentar care sa reduca incidenta tuturor obiceiurilor proaste mentionate mai sus!
Nu mai sta pe ganduri – incearca NUPO chiar acum!
