• Acasa
  • Despre
  • Publicitate
  • Blog
  • Contact
Cantece de leagan
Părinți moderni și copii isteți
  • Acasa
  • Sarcina
  • Alimentație
  • Bebeluși
  • Copii
  • Educație
  • Familie
  • Sănătate
  • Lifestyle
  • Pentru mami
  • Casă și grădină
No Result
View All Result
  • Acasa
  • Sarcina
  • Alimentație
  • Bebeluși
  • Copii
  • Educație
  • Familie
  • Sănătate
  • Lifestyle
  • Pentru mami
  • Casă și grădină
No Result
View All Result
Părinți moderni și copii isteți
No Result
View All Result
Alimentatia pe perioada sarcinii

Alimentatia pe perioada sarcinii

in Alimentație copii
Share on FacebookShare on Twitter

Alimentatia pe perioada sarcinii

Esti o sustinatoare a unui stil de viata sanatos sau dimpotriva, esti obisnuita sa nu iti refuzi nimic? Acum tu esti mai intai de toate, o viitoare mama. In perioada de sarcina, trebuie sa ai o nutritie adecvata.

Ce este o nutritie adecvata

Bebelusul are nevoie de anumite substante pentru dezvoltarea si cresterea sanatoasa. Prin urmare, meniul zilnic trebuie  sa contina produse sanatoase. A-ti fi frica de cuvantul “dieta” nu este necesar,  pentru ca nu trebuie sa mori de foame. O dieta echilibrata pentru femeile gravide este utila si diversa.

despre alimentatia pe perioada sarcinii

Reguli de baza

Iata cateva recomandari, pentru a asigura complet substantele necesare copilului tau:

  • O mica gustare intre mesele principale. Bea intr-o zi cel putin 8 pahare de apa necarbogazoasa. Totusi, consulta medicul, deoarece excesul de apa din organism tau poate provoca edeme.
  • Diversificarea meniului. Combina alimentele din diferite grupe de produse alimentare: carbohidrati, proteine, grasimi, vitamine si minerale, fibre. Cu toate acestea, nu uita ca trebuie sa le combini corect.
  • Utilizeaza sucuri proaspete. Lamaia este un lucru indispensabil atat in ​​timpul sarcinii cat si dupa nastere.
  • Include supa in alimentatie. Supele sustin o digestie buna, deoarece sunt usor digerate si bogate in nutrienti. Poti gati supe cu un bulion secundar din carne si legume.
  • Mananca produse lactate. Produsele lactate sunt indispensabile daca doresti sa-ti imbunatatiti digestia. In plus, ele sunt foarte gustoase. Alege kefirul, iaurtul, smantana, laptele fermentat, laptele crud cu continut redus de grasimi. Mananca branza, deoarece contine mult calciu, dar asigura-te ca este, de asemenea, cu continut scazut de grasimi.
  • Nu renunta la carne. Trebuie preferata carnea cu continut scazut de grasime. Scoate pielea de la pasare, atunci cand faci friptura. Evita utilizarea carnatilor. Acest lucru va ajuta la controlul cresterii normale in greutate in timpul sarcinii.
  • Nu exclude din meniu pestele si fructele de mare, care sunt una dintre sursele principale de proteine ​​de inalta calitate si acizi grasi omega-3. De asemenea, pestele contine fosfor, care joaca un rol important in formarea tesutului osos al bebelusului.
Tags: alimentatie sarcina

Articole asemănătoare

Spanacul în alimentația bebelușilor

Spanacul în alimentația bebelușilor

Este important să oferiți bebelușului dumneavoastră o alimentație sănătoasă și echilibrată în timpul primei etape a dezvoltării sale. Un ingredient...

Pot să mănânc ciocolată dacă alăptez?

Pot să mănânc ciocolată dacă alăptez?

Alimentația după o cezariană joacă un rol crucial în recuperarea mamei și în susținerea procesului de vindecare. După o intervenție...

Ghid pentru diversificarea alimentației bebelușilor: o călătorie culinară a descoperirii

Ghid pentru diversificarea alimentației bebelușilor: o călătorie culinară a descoperirii

Diversificarea alimentației bebelușilor este un moment important în viața lor, reprezentând trecerea de la hrănirea exclusivă cu lapte la introducerea...

Categorii

  • Alimentație copii
  • Articole promovate
  • Bebeluși
  • Casă și grădină
  • Copii
  • Educație
  • Familie
  • Horoscop și Astrologie
  • Lifestyle
  • Pentru mami
  • Sănătate
  • Sarcină
  • Uncategorized
  • Versuri cantece de leagan

Articole recente

Stres vs. calm: cum să-ți regăsești echilibrul cu ajutorul Ashwagandha® KSM-66

Stres vs. calm: cum să-ți regăsești echilibrul cu ajutorul Ashwagandha® KSM-66

Șampon pentru păduchi la copii: tratamente și soluții naturale care funcționează

Șampon pentru păduchi la copii: tratamente și soluții naturale care funcționează

De ce este important ca cel mic să învețe de mic o limbă străină

De ce este important ca cel mic să învețe de mic o limbă străină

Înainte să cumperi din afară, uită-te la ce ai acasă!

Înainte să cumperi din afară, uită-te la ce ai acasă!

Detoxifierea de primăvară: Este un mit sau o necesitate? 

Detoxifierea de primăvară: Este un mit sau o necesitate? 

Cantece de leagan

Cantece de leagan

Cantece de leagan

Baiat sau fata?

baiat-sau-fata

Afla sexul copilului

REVISTA

Revista online pentru parinti cu multe articole despre cum sa fii un parinte modern, parenting, fertilitate, sarcina, cresterea copilului.

DESPRE

  • Acasa
  • Blog
  • Publicitate
  • Sitemap
  • Contact

UTILE

  • Despre
  • Politica de confidentialitate
  • Politica de utilizare cookie-uri
  • Termeni si conditii

CONTACT

Ne poți contacta oricând pentru suport, informații sau parteneriate. Suntem aici să te ajutăm!

  • Acasa
  • Blog
  • Publicitate
  • Sitemap
  • Contact

Copyright © Parintimoderni.ro. Toate drepturile rezervate.

  • Acasa
  • Sarcina
  • Alimentație
  • Bebeluși
  • Copii
  • Educație
  • Familie
  • Sănătate
  • Lifestyle
  • Pentru mami
  • Casă și grădină

Copyright © Parintimoderni.ro. Toate drepturile rezervate.