Ideile principale
- Copilul doarme în medie 18 ore pe zi.
- La un an, somnul copilului ajunge la aproximativ 13 ore pe zi.
- Somnul REM este important pentru organismul în dezvoltare.
- Somnul scurt poate accentua hiperactivitatea și impulsivitatea.
Toata lumea stie ca o persoana petrece aproximativ o treime din viata sa dormind. Un copil doarme in medie 18 de ore pe zi, iar somnul copilului la varsta de un an este de aproximativ 13 ore pe zi. Acest model este valabil si pentru toate animalele terestre. In copilarie toti copiii au activitate motrica minima si durata maxima de somn. Pe masura ce cresc in varsta, activitatea creste, iar durata somnului scade.
Odihna la copii
Odihna este o conditie naturala, regulata si necesara pentru aproape orice fiinta. Alternarea somnului si a vegherii este influentata de ritmurile circadiene si este reglementata de factori hormonali si de mediu. Somnul este un proces de odihna a creierului si intregului organism, iar nevoia de somn fiziologic este evidentiata, in special prin simptomele care apar.
Faza de somn REM este deosebit de importanta pentru organismul in curs de dezvoltare. Studiile au aratat ca suprimarea somnului REM la copiii de varsta frageda, creeaza probleme de comportament (tendinta de agresiune). S-a constatat ca lipsa de somn se poate manifesta prin comportamentul slab al copiilor.
Astfel, intr-un studiu recent, cercetatorii finlandezi au demonstrat ca la copiii a caror durata de somn este limitata, riscul aparitiei unor probleme cu comportamentul si tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atentie, sunt crescute.
Pe baza analizei statistice, durata scurta a somnului s-a dovedit a fi un factor semnificativ statistic, care afecteaza hiperactivitatea si impulsivitatea. Un somn scurt intareste simptomele tulburarilor comportamentale, astfel incat copiii trebuie sa asigure durata adecvata a somnului, pentru a evita simptomele tulburarii comportamentale.
Spre deosebire de un adult, corpul copilului se dezvolta in mod activ. Se stie ca procesul de crestere depinde de interactiunea mai multor hormoni. In timpul zilei, hormonul de crestere este in stagnare, iar noaptea, in timp ce copiii dorm, sangele acumuleaza cea mai mare cantitate de hormon.
Întrebări frecvente
Cât doarme, în medie, un copil mic?
Un copil doarme în medie 18 ore pe zi, iar pe la vârsta de un an somnul ajunge la aproximativ 13 ore pe zi. Durata somnului scade pe măsură ce copilul crește, în timp ce activitatea lui motrică se intensifică. În copilărie, somnul rămâne mai lung decât la adulți.
De ce este important somnul REM la copii?
Somnul REM are un rol deosebit de important în perioada de dezvoltare. Când această fază este suprimată la copiii mici, apar probleme de comportament, inclusiv tendința de agresiune. Lipsa de somn poate influența și calitatea comportamentului de zi cu zi.
Ce legătură există între somnul scurt și comportamentul copiilor?
Durata scurtă a somnului a fost asociată cu probleme de comportament și cu tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție. Analiza statistică a arătat că somnul scurt afectează semnificativ hiperactivitatea și impulsivitatea. Un somn insuficient poate întări simptomele tulburărilor comportamentale.
Cum influențează somnul procesul de creștere?
La copil, corpul se dezvoltă activ, iar procesul de creștere depinde de mai mulți hormoni. În timpul zilei, hormonul de creștere stagnează, iar noaptea, în timpul somnului, sângele acumulează cea mai mare cantitate de hormon. Somnul susține astfel dezvoltarea organismului.
